今天去了大型IRIS活動，支持好朋友營養師Michelle的講座。很喜歡她的真實：很多時候我們都在網上看到很多瘦身和排毒的餐單，但是這些往往都是不用工作的人，甚至是全職家庭主婦才有機會做到的。平常日理萬機的人，少吃一餐能量已經不足夠，更何用說，如果要做排毒療程，要面對多種的反應，例如疲憊、頭痛、身體發軟、需要經常上廁所？

她說，如果在日常，能多吃點raw food，簡單來說就是食物本來的樣子那種，其實已經很不錯。經常外食的話，就靠自己的判斷去點了。

本來我想著，對啊，就是沒有機會慢下來，工作那麼忙，壓力那麼大，周末也沒有好好放假，那麼水腫、肥胖這些，我也得接受吧？

但是突然間，我又轉念一想，為什麼要接受？不是說接受肥胖，而是為什麼要接受自己忙到連好好運動的體力、好好吃飯的時間都沒有？

我們人生只活一次，如果肥胖是結果，減食是表面的，減食還是減不了工作，找出根源才是核心。如果問題是忙碌得睡不好，吃不好，也沒有社交時間，只是日以繼夜的忙碌去解決問題，其實是本末倒置了吧！

突然間發現，多點曬曬太陽，可能真的會有多點覺悟。 今天起，重新提醒自己思考人生的優次。是為了甚麼而工作？為了甚麼而活著？為了成全誰的理想？

首要學習的是：Don’t say yes when you want to say no。 當你想說「不」時，不要勉強說「好」。